Ce vitamine trebuie să ia în planificarea sarcinii - opinia medicilor

Sănătatea copilului depinde de stilul de viață și de dieta mamei. Lipsa nutrienților la fetele de vârstă reproductivă afectează în mod negativ bunăstarea copilului și susceptibilitatea acestuia la boli, iar un stil de viață corect în timpul sarcinii nu poate rezolva întotdeauna această problemă. Prin urmare, chiar înainte de concepție, trebuie să vă normalizați dieta și să începeți să luați vitamine.

conținutul

1. Cine are nevoie de suplimente de vitamine
   
2. Ce vitamine trebuie să ia femeile
3. Ce vitamine trebuie să ia bărbați

Cine are nevoie de suplimente de vitamine

Consumul suplimentar de nutrienți poate fi necesar pentru ambii părinți. Reprezentanții sexului mai slab ar trebui să înceapă să ia vitamine cu 4-16 săptămâni înainte de concepția planificată. Acest lucru le va pregăti pentru sarcină, pentru că în timpul purtării unui copil, necesarul de nutrienți al organismului crește de mai multe ori.

Bărbații sunt deseori sfătuiți să ia vitamine dacă:

1. Nu mănâncă bine;

2. Adesea se îmbolnăvesc (ceea ce înseamnă că sistemul imunitar nu funcționează bine);

3. Au probleme cu potența;

4. Adesea consumați alcool și fum.

Ce vitamine trebuie să ia femeile

Acid folic

Joacă un rol major în dezvoltarea fătului. Cu ajutorul său, formarea sistemului nervos și a creierului viitorului copil. Deficitul de folat este adesea cauzat de:

1. Subponderali la naștere;

2. Defectele tubului neural (DNT);

3. Naștere prematură;

4. Embrion nedistat;

5. Alte anomalii.

Oamenii de stiinta au aratat ca consumarea acestei substante inainte de sarcina reduce probabilitatea de DNT cu 46%. Acest lucru se datorează faptului că tubul neural fetal se închide la 3-4 săptămâni de gestație (între 21-28 de zile după concepție), când mama insarcinată nu știe încă despre noul său statut.

Din păcate, dieta majorității sexului mai slab nu asigură o saturație suficientă a corpului cu vitamina. Prin urmare, experții recomandă femeilor să înceapă să ia acid folic cu una până la trei luni înainte de concepție și să continue cursul cel puțin până la sfârșitul primului trimestru. Consumul zilnic de vitamine pentru fetele de vârstă reproductivă este de 400 micrograme.

Trebuie remarcat faptul că unele femei sunt prescrise mai mult de 400 μg de vitamina pe zi. Probabilitatea de deficiență a acestei substanțe este crescută la femeile care suferă de:

1. Diabetul;

2. Boala celiacă;

3. Sindromul insuficienței de absorbție (malabsorbție).

Vitamina E

Vitamina E este prescrisă atunci când o femeie are probleme cu ciclul și concepția, de regulă, într-o cantitate mult mai mare decât norma zilnică - aproximativ 200 UI / zi. Ea normalizează producția de hormoni, ajută să rămână însărcinată și să transporte copilul. Această vitamină joacă un rol important în formarea celulelor sănătoase, metabolismul între mamă și pui și dezvoltarea copilului.

Deficitul de vitamina E este un fenomen rar. O problemă mai mare este aportul necontrolat al acestei substanțe. Consumul de cantități excesive de vitamină în timpul sarcinii poate duce la complicații în timpul nașterii și poate crește probabilitatea apariției bolilor sistemului cardiovascular la copil în viața ulterioară.

Suplimentele de vitamina E trebuie luate numai pe bază de rețetă.

Vitamina D

Suplimentarea acestei substanțe se acordă, de obicei, femeilor supraponderale (IMC este mai mare de 30 kg / m2), deoarece obezitatea reduce capacitatea vitaminei de a fi absorbită în organism. De asemenea, sunt la risc viitoarele mame care petrec puțin timp sub cerul deschis și nu mănâncă pește.

Copilul primește vitamina D din oferta mamei, deci este important să îi oferiți cantitatea necesară. Această substanță este necesară pentru formarea sistemului musculo-scheletic, a creierului și a imunității fetale.

Deficitul de vitamine poate determina dezvoltarea bolilor osoase (în special, osteoporoza), indiferent de cantitatea acestei substanțe în corpul bebelușului după naștere. De asemenea, el poate:

1. Încetini dezvoltarea fătului;

2. Creșterea riscului de diabet, cancer, hipokaliemie și boli cardiovasculare în viitor;

3. Duce la muncă prematură;

4. Deveniți o cauză a diabetului gestațional și a preeclampsiei.

Vitamina A

Este necesară formarea membranelor mucoase ale fătului, tractului respirator, pielii, țesutului osos, imunității și vederii. Cu toate acestea, consumul său excesiv este extrem de periculos - poate duce la anomalii în dezvoltarea vițelului. De aceea, aportul de vitamina A sau retinol trebuie oprit înainte de concepție.

iod

Pe lângă acidul folic, în majoritatea cazurilor iodul trebuie luat în termen de trei luni de la concepție, în timpul sarcinii și alăptării. O femeie trebuie să primească aproximativ 150-250 micrograme din această substanță pe zi. Prin urmare, atunci când planificați o sarcină, suplimentele de vitamine cu iodură de potasiu sunt adesea prescrise. Doza periculoasă de iod este de 1100 mcg / zi sau mai mult.

Această substanță afectează dezvoltarea sistemului nervos central al fătului. Atunci când este deficitară, copilul are probleme cognitive și comportamentale, tulburări de formare a creierului și alte anomalii.

fier

Deficitul de fier duce la anemia de deficit de fier. Anemia înainte de sarcină și în stadiile incipiente conduce la tulburări de dezvoltare ale copilului, nașterea prematură și nașterea unui sugar cu greutate mică. Prin urmare, se recomandă să se ia fier înainte de concepție.

Nevoia de mamă și de copil pentru glandă a crescut în ultimele patru luni. Dacă o femeie nu primește în acest moment o cantitate suficientă de această substanță, probabilitatea de a dezvolta boli infecțioase, tulburări cognitive și probabilitatea mortalității materne și a abcesului placentar va crește.

În cazuri rare, de regulă, din motive medicale, medicul prescrie femeilor o doză suplimentară de vitamine B12 (adesea vegetarieni), acid ascorbic, K sau cupru.

Ce vitamine trebuie să ia bărbați

De regulă, consumul suplimentar de vitamine de către bărbați îmbunătățește calitatea și cantitatea celulelor germinale masculine, îmbunătățește potența și contribuie la concepția fără probleme. În plus, aceasta consolidează sistemul imunitar și sănătatea corpului în ansamblu.

În majoritatea cazurilor, bărbații sunt desemnați pentru:

1. Acidul folic este necesar pentru formarea și creșterea activității celulelor germinale masculine.

2. Vitamina E - face sperma mai mobilă și mai rezistentă, ajută la încălcarea sistemului reproducător.

3. Acidul ascorbic - crește numărul de spermatozoizi și reglează concentrația de testosteron.

4. Zinc - normalizeaza hormonii, ajuta la incalcarea functiei sexuale.

5. Seleniul - susține activitatea organelor genitale, este utilizat pentru infertilitatea masculină.

6. Amintiți-vă că administrarea vitaminelor trebuie inițiată numai după numirea unui medic.

---

Atenție! Acest material este opinia subiectivă a autorilor proiectului și nu este un ghid pentru cumpărare.