Care pernă este mai bună pentru osteochondroza cervicală

Relaxarea de noapte este importantă pentru recuperarea corpului, dar în timpul somnului coloana vertebrală este pusă în pericol. Nu putem controla poziția corpului nostru, deci există distorsiuni și deplasări ale discurilor. O pernă ortopedică fixează regiunea cervicală, reducând disconfortul pentru persoanele care suferă de osteochondroză. Nu uitați că gâtul este o parte importantă a corpului, de care depinde circulația sângelui în creier și funcționarea sistemului nervos.

conținutul

1. Dimensiunile pernei
   
2. Ce formă de perne la alegere cu osteocondroza cervicală
3. Rigiditatea pernei
4. Calitatea materialelor
5. Cum sa alegi o perna pentru osteochondroza cervicala

Dimensiunile pernei

Oamenii sunt ghidați de propria lor preferință atunci când aleg patul. Dar cu osteocondroza cervicală, este necesar să se țină seama de recomandările specialiștilor. Dimensiunile pernei sunt selectate în funcție de lățimea umerilor - nu ar trebui să fie mult mai largi.

Atunci când selectați un model potrivit, măsurați distanța de la începutul gâtului până la capătul umărului. Dimensiunea pernei optime corespunde parametrilor corpului uman, altfel există inconveniente.

Un criteriu important este înălțimea produsului. Pernele mari duc la curbura coloanei vertebrale, iar durerile prea dure și durerile de cap prea mici. Persoanele cu osteochondroză cervicală ar trebui să păstreze toate secțiunile spinării la același nivel. Terapeuții atrag atenția pacienților asupra împingerii saltelei, din cauza cărora există diferențe în niveluri.

1. înălțimea pernei pentru dormit pe o parte nu este mai mică de 10 cm;

2. înălțimea pernei pentru dormit pe stomac și pe spate este mai mică de 9 cm.

3. Lățimea și lungimea pernei sunt standard - 70x60 cm, dar modelele compacte sunt de asemenea de vânzare - 50x40 cm.

Ce formă de perne la alegere cu osteocondroza cervicală

Într-un vis, o persoană relaxează complet mușchii, scapă de tensiune. Cu osteocondroza cervicală, este important să se relaxeze întregul corsete muscular, menținând în același timp poziția corectă a capului și a coloanei vertebrale. În timpul vegherii, mușchii susțin coloana vertebrală, dar în timpul nopții suportul este minimizat. Perna rezolvă problema fără disconfort și disconfort. În caz contrar, din cauza stresului rezidual, persoana nu se va odihni, dar se va trezi cu o durere de cap.

Așternut ar trebui să rezolve sarcinile principale:

1. menține curbele naturale ale coloanei vertebrale în regiunea cervicală;

2. sprijină capul la nivelul coloanei vertebrale;

3. acordă sprijin adecvat vertebrelor;

4. promovarea relaxării musculare.

Medicii recomandă să se acorde atenție condițiilor de mai sus atunci când alegeți o pernă ortopedică.Dacă vă simțiți disconfort sau vă simțiți dureri în spate sau gât după somn, atunci este posibil să fie nevoie să alegeți alte accesorii pentru pat. Pernele ortopedice sunt utilizate nu numai de către pacienții cu osteocondroză, dar și de către persoanele sănătoase pentru prevenție.

Modelele de perne variază în funcție de dimensiune, formă și materiale de fabricație. Acestea sunt potrivite pentru diferite cazuri și gradul de progresie a osteocondrozei cervicale. Dar amintiți-vă că medicii disting doar două tipuri "corecte" de perne ortopedice:

1. sub formă de semilună;

2. perne dreptunghiulare cu muchii ușor curbate.

Produsele de acest tip fixează vertebrele în poziția corectă și mențin înălțimea optimă. Capul trebuie să fie ușor ridicat pentru a menține circulația normală a sângelui, dar coloana vertebrală la o distanță între spate și gât nu trebuie să se îndoaie. Omul se relaxează și se bucură de o odihnă bună.

Cremă ortopedică în formă de creastă

Cuiburile în formă de semilună înconjoară regiunea cervicală și oferă suportul moale capului în poziția corectă. Fixarea într-o singură poziție elimină curbură, chiar dacă o persoană petrece o noapte neliniștită. Datorită poziției și distribuției corecte a încărcăturii, muschii se odihnesc, prin urmare, persoana nu suferă disconfort și durere.

Cresterea in detrimentul formei fixeaza zona cervicala si previne schimbarea vertebrelor. O astfel de pernă este potrivită pentru prevenirea și somnul cu stadii avansate de osteochondroză cervicală. Datorită materialelor rezistente la uzură și elastic, produsele își păstrează aspectul după o utilizare prelungită. Dar un om trebuie să se culce mereu pe spate, pe care nu-i va plăcea toată lumea.

Perne ortopedice cu marginile ridicate

Tampoane dreptunghiulare cu muchii convexe mai aproape de aspectul clasic. Produsele nu limitează persoana în alegerea unei posturi potrivite pentru somn - pe spate, pe lateral. În timpul nopții, se schimbă poziția corpului, care elimină amorțirea musculară și normalizează circulația sângelui. În ciuda acestei libertăți, coloana vertebrală rămâne dreaptă, fără îndoire și încărcare.

Înainte de a cumpăra, este important să aflați ce pernă specială este cea mai potrivită. Este necesar să se mențină capul la înălțimea corectă - ușor ridicată deasupra liniei coloanei vertebrale. Atunci când alegeți acordați atenție materialelor de fabricație, rezistenței și durabilității materialelor. Pernele ortopedice recomandate de medici nu blochează și nu își păstrează forma originală.

Perne dreptunghiulare cu marginile convexe - cea mai bună alegere, dacă stabiliți corect înălțimea, ridicați un produs elastic și durabil.

Rigiditatea pernei

Sarcina unei perne ortopedice pentru osteocondroza cervicală este corectă și chiar susținută. Ortopedii sunt sfătuiți să selecteze rigiditatea în funcție de propriile preferințe. Pentru persoanele care dorm mai ales pe spatele lor, pernele de duritate medie sunt potrivite.

Cea mai dură pernă va necesita oameni care dorm mai mult pe laturile lor. În această poziție, este mai dificil să țineți coloana vertebrală în poziția corectă. Oamenii care petrec noaptea în principal pe stomac, aleg perne moi, deoarece altfel există o sarcină suplimentară pe regiunea cervicală.

Calitatea materialelor

Pernele osteochondrozei cervicale au proprietăți importante care depind de materialul specific de fabricare și umplere. Lista cerințelor include:

1. conservarea formei;

2. hipoalergenic;

3. rezistența la uzură;

4. curățare ușoară

Primul punct este cel mai important, pentru că în caz contrar, perna nu va face față sarcinilor sale. Există o duzină de materiale pentru a alege, dar numai 3-4 dintre ele sunt lider în popularitate.

Bambus fibră

Bambusul de celuloză este fabricat din tulpini de plantă prin prelucrare mecanică sau chimică. Este dificil să se găsească modele pe piață cu fibre pure de bambus și, adesea, se adaugă un sintepon sau un holofiber în interiorul pernei. Fibrele nu provoacă reacții alergice, dar sprijină uniform coloana vertebrală.

O pernă cu fibră de bambus este adecvată pentru profilaxie, dar dacă este deja formată osteochondroza cervicală, ar trebui căutate alte opțiuni.

latex

Latexul sintetic este folosit pentru a umple perna. Materialul este creat cu caracteristici specifice produselor ortopedice. Dacă spuma de latex nu conține mai mult de 15% aditivi sintetici, materialul de umplutură este etichetat ca natural "100% Latex Natural". Aceste perne au forma corectă și întotdeauna se întorc în poziția inițială.

Pernele cu umplutură de latex creează cel mai bun suport, nu vindecă și nu își păstrează forma. Dar trebuie să îți faci un miros specific și un cost ridicat.

Husa din hrișcă

Pernele cu coji de hrișcă ușurează durerea în timpul osteochondroziei cervicale. Produsele sunt dense și elastice, astfel încât capul este menținut la același nivel. Umplerea distribuie în mod egal sarcina și asigură un somn confortabil.

Husa de hrișcă câștigă popularitate printre cei care suferă de dureri la nivelul gâtului și coloanei vertebrale. Perne cu o astfel de umplutură în 20-30% într-adevăr scuti disconfort, iar în altele ajuta la realizarea unui somn odihnitor. Dar 5-10% dintre oameni notează rigiditatea pernei și zgomotul care împiedică adormirea în liniște. Produsul mediu cântărește 4-5 kg. Este important să vă amintiți că învelișul se îndepărtează, astfel încât durata de viață a unei perne este de 2-3 ani.

Gel de răcire

Pernele ortopedice pe gel pentru osteochondroza cervicală sunt sfătuite de medici și terapeuți. Produsele atrag forme precise anatomice - repeta curbele regiunii cervicale, oferind suport perfect in timpul somnului. Conform proprietăților sale, umplutura este similară latexului, dar gelul are o elasticitate mai mare și o densitate diferită.

Pernele pline de gel sunt plăcute la atingere, gelul de răcire reîmprospătează pielea. Grosimea medie este de 10-12 cm, dar este important să alegeți dimensiunea potrivită. Dacă urmați recomandările, atunci persoana se va bucura de o vacanță relaxantă. Gelul, spre deosebire de latex, nu are miros și, de obicei, este mai durabil.

Cum de a alege o pernă pentru osteochondroza cervicală?

Perna pernică ușurează viața. Articolele de dormit ajută la durerea gâtului și sunt folosite pentru prevenire. Prezentate pe modelele de piață au un set de caracteristici și proprietăți. Perna păstrează capul într-o poziție în care corsetul muscular se relaxează și coloana vertebrală se îndreaptă. Dacă apar îndoiri nenaturale, perna trebuie înlocuită.

Medicii recomandă să acorde o atenție la lățimea umerilor - lățimea pernei corecte este mai mare cu 1-2 cm Producătorii fac proporția înălțimii, deci nu va trebui să o măsurați. Forma determină poziția corpului în timpul somnului. Produsele anatomice și pernele în formă de semilună restricționează mișcarea, dar exclude deplasarea vertebrelor.

Din materialul de umplutură depinde de elasticitatea pernei, de viața, de prezența sau absența mirosurilor, zgomotului etc. Pentru dureri persistente, selectați perne de formă anatomică și umplutură densă, iar produsele dreptunghiulare cu fibră de bambus sau coji sunt potrivite pentru prevenire.

În articolele următoare, spun experții noștri ca o pernă mai bună - bambus sau eucalipt și secrete alegerea pernei pentru un somn confortabil.