Cum de a alege un pedometru

Atunci când alegeți un pedometru, ar trebui mai întâi să evaluați utilizarea dorită - fie că este vorba de un dispozitiv medical pentru urmărirea activității de înaltă precizie, fie ca un dispozitiv de fitness pentru motivarea sportului.

Cum de a alege un pedometru: principalele criterii

Când alegeți un pedometru, trebuie să acordați atenție următoarelor parametrii dispozitivului:

1. Vizualizare - electromecanică sau electronică;

2. Plasarea (pedometru pe braț, pe centură, pedometru, adidași);

3. Prezența unui monitor al ritmului cardiac;

4. Conexiunea cu smartphone-ul și funcționalitatea aplicației mobile;

5. Integrarea în monitorizarea ecosistemului a activității fizice;

6. Caracteristici suplimentare.

7. Producătorul este, de asemenea, important.

Tipuri de pedometre

Pedometrele sunt electromecanice și electronice. Aceste două tipuri diferă în principiul funcționării și preciziei măsurătorilor.

1. Pedometre electromecanice - dispozitive simple și bugetare. Cu toate acestea, ele sunt adesea folosite în medicină pentru a monitoriza activitatea fizică a utilizatorului. Principiul de funcționare al acestor pedometre este destul de simplu: după pornire, ele sunt plasate pe centură sau coapsă și numără, de fapt, numărul de oscilații ale piciorului.

2. Aproape toate pedometrele electromecanice sunt foarte specializate. Nu sunt prezente nici comunicarea cu smartphone-ul, nici contorizarea caloriilor, nici alte funcții utile pentru un utilizator "obișnuit" (inclusiv memorarea numărului de pași făcuți în timpul antrenamentelor anterioare). Pedometrele electromecanice, datorită faptului că sunt plasate direct pe o centură sau coapsă, calculează etapele cât mai exact posibil și nu iau în calcul mișcările "junk", cum ar fi fluturarea unei mâini.

3. Pedometrele electronice sunt echipate cu un număr mare de senzori biometrici și senzori de poziție în spațiu, inclusiv giroscoape și accelerometre, și calculează numărul de pași făcuți utilizând un algoritm software special. Prin urmare, precizia lor poate să nu fie prea mare (până la "pierderea" de 10% din mișcări sau "atribuirea" activității inexistente), dar aceasta este compensată de funcționalitate.

4. În funcție de model, pedometrele electronice pot calcula distanța parcursă, caloriile arse, monitorizează activitatea pe o perioadă, măsoară ritmul cardiac, recunosc tipurile de exerciții, construiesc piste de alergare etc.

5. Dar principalul avantaj al pedometrelor electronice este motivația utilizatorilor. Fiind un "dispozitiv însoțitor", aceste dispozitive sunt purtate de proprietar tot timpul și vă pot aminti să vă mișcați puțin. Electromecanica este doar un contor de pasi.

Ce pedometru să alegeți?

Dacă aveți nevoie de un număr detaliat de pași întreprinși în timpul unui antrenament, plimbare sau altă activitate fizică, se recomandă achiziționarea unui pedometru electromecanic cu atașament centuri sau șold.

Dacă aveți nevoie doar de o "monitorizare generală" a activității sau de motivația de a merge mai mult, trebuie să acordați atenție pedometrelor electronice.

Diferența principală dintre pedometrele electromecanice și electronice este aceea că primul spectacol are rezultate precise numai atunci când este plasat pe o centură sau coapsă. Acestea din urmă prezintă măsurători la fel de inexacte, indiferent de locație. În același timp, "eroarea" pedometrelor electronice este extrem de mică datorită îmbunătățirii constante a algoritmului software pentru analiza activității fizice.

Aproape toate pedometrele electronice moderne (de la sfârșitul anului 2017) au o eroare care nu depășește câteva procente din activitatea reală.

Opțiuni de selecție

plasare

Pedometrele pot fi plasate pe mâini (încheieturi) sau pe centură sau șolduri. Tot în 2016, mai multe modele de adidași cu un tracker de fitness încorporat au intrat în producția de masă.

În acest caz, pedometrele de tip electromecanic implică plasarea exclusiv pe picioare sau pe centură. Fiind într-un buzunar sau pe o încheietura mâinii, ei numără numărul de pași care au mers greșit. Însă pedometrele electronice sunt amplasate acolo unde este convenabil pentru utilizator.

În același timp, pedometre (bratari de fitness) cu funcționalitate bogată sunt plasate pe braț. Acest lucru poate face calculele oarecum inexacte din cauza urmăririi activității "junk". De exemplu, unele bratari de fitness, chiar și tastând pe o tastatură a computerului, sunt considerate pași. Dar datorită amplasării încheieturii mâinii în pedometru sunt implementate funcții utile suplimentare, cum ar fi:

1. Afișează ora și unele notificări de pe telefonul smartphone;

2. Prezența unui monitor al ritmului cardiac;

3. Disponibilitatea GPS, a senzorului de răspuns al pielii galvanice, a temperaturii etc.

4. Husă impermeabilă.

Pedometre electronice, fixate pe centură, sunt realizate într-un design simplificat și sunt destinate exclusiv monitorizării activității fizice. Ie Nu există notificări, nici un pulsomer în ele. Dar acestea diferă semnificativ de durata de viață a bateriei - până la câteva luni.

Adidași cu pedometru integrat au, de asemenea, o funcționalitate limitată. Monitorizează activitatea fizică. În ciuda poziționării pedometrului în loc, se pare că finalizarea directă a pașilor, precizia analizei nu este mult mai mare decât cea a încheieturii mâinii.

Principalul producător de adidași cu pedometru integrat este Xiaomi. Dar pedometrele, încorporate în adidași, produc și Nike.

Prin urmare, atunci când vine vorba de cumpărarea unui pedometru electronic, ar trebui să alegeți un dispozitiv pe baza preferințelor proprii.

Prezența unui monitor al ritmului cardiac

Contorul de impulsuri se găsește în principal în brățările de fitness - dispozitive universale care combină un pedometru cu alte accesorii sportive, în funcție de configurație. Pentru a calcula ritmul cardiac, el folosește o tehnologie specială de pletismografie: pielea este iluminată cu un LED special, iar receptorul fotosensibil analizează cantitatea de lumină reflectată și absorbită de sânge și pe baza acestor date construiește un grafic de puls. Precizia măsurării depinde de starea pielii, de gradul de transpirație, de etanșeitatea senzorului și de alți factori.

În bratarile moderne (lansate, de fapt, după 2015-2016), monitorul ritmului cardiac este destul de sensibil și are o precizie ridicată a măsurătorilor frecvenței cardiace, care diferă de cea reală cu câteva procente sau cu 5-8 bătăi pe minut.

Bratarile de fitness cu un monitor de ritm cardiac ar trebui sa fie achizitionate pentru sportivii incepatori care au probleme cu inima sau cu sistemul cardiovascular. Senzorul de ritm cardiac va avertiza când pulsul va fi ridicat și vă va recomanda o întrerupere a maratonului.

Comunicarea smartphone și funcționalitatea aplicațiilor mobile

Pedometrele electromecanice sunt un "dispozitiv în sine" - complet independent și în combinație cu un smartphone care nu are nevoie. Electronicul poate solicita conexiuni în funcție de funcționalitate.Unele modele, cum ar fi Fitbit Charge, pot funcționa chiar și offline de câteva săptămâni, dar Xiaomi Mi Band 2 necesită o conexiune permanentă la telefonul smartphone.

Funcționalitatea unei aplicații mobile determină în mare măsură funcționalitatea unei brățări de fitness cu un pedometru ca un întreg. Deci, dacă are un mod de numărare a caloriilor arse, dispozitivul va conta. Dacă are o memorie pentru antrenamente anterioare - acestea pot fi vizualizate. Dacă are o funcție care să vă reamintească activitatea fizică, dispozitivul va vibra. Și așa mai departe.

Prin urmare, dacă pedometrul este achiziționat pentru motivare, trebuie să acordați atenție modelului cu o aplicație mobilă dezvoltată însoțitoare.

Integrarea în monitorizarea ecosistemului a activității fizice

Există multe ecosisteme de monitorizare a activității fizice care stochează date despre formare, nutriție, bunăstare, sănătate etc. Cele mai mari sunt Runtastic, Endomondo, Google Fit și Apple Health.

Dacă utilizați una dintre ele - asigurați-vă că datele din pedometrul achiziționat pot fi încărcate acolo. Acest lucru va face monitorizarea activității mai convenabilă și mai consistentă.

Caracteristici suplimentare

Printre cele mai practice funcții suplimentare sunt:

1. Husă impermeabilă. Pentru a alerga în ploaie sau doar cu transpirație excesivă;

2. Modulul GPS. Pentru trasee corecte de urmărire;

3. Urmărirea somnului. Definește faza somnului, calitatea acestuia și, în unele cazuri, funcționează ca un ceas inteligent de alarmă;

4. Antrenor virtual. Motivează și oferă sfaturi despre activitatea fizică.

5. În plus, bratarile avansate de fitness, pe lângă pedometru, pot include senzori pentru temperatură, înălțime, răspuns galvanic al pielii, nivel de oxigen în sânge și o varietate de indicatori biometrici.

Producători de top

În general, în 2017 este o sarcină destul de dificilă găsirea unui pedometru. Aceste dispozitive sunt treptat forțate să iasă din piață prin brățări de fitness și ceasuri inteligente, care au aceeași funcționalitate, dar în același timp oferă o monitorizare completă a activității fizice a utilizatorului.

Cu toate acestea, mai multe companii produc în continuare pedometre electronice și electromecanice. Aceasta, de exemplu:

1. Omron (producător de echipament medical destinat uzului casnic);

2. Pedometru (producător de pedometre ultra-bugetare);

3. Silva, Tanita (producători de pedometre din segmentul de preț mediu).

4. Printre producătorii de brățări de fitness sunt Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin și Samsung.

În articolele următoare, spun experții noștri cum să alegeți pantofi de alergat și cel mai bunModele de adidași Nike.

---

Atenție! Acest material este opinia subiectivă a autorilor proiectului și nu este un ghid pentru cumpărare.