Cum de a alege o bratara de fitness - expertize
Bratara de fitness este un dispozitiv util nu numai pentru cei care doresc să-și urmărească activitatea, ci pentru toți cei care vor să înceapă să se miște mai mult.
soderazhnie
- Pentru ce este o brățară de fitness?
- Posibilitati de selectie bratara de fitness
- Cum sa alegi o bratara de fitness cu un monitor de ritm cardiac
- Ce bratara de fitness sa aleaga pentru iPhone
- Alegerea unei brățări de fitness pe Android
- Alegerea brățărilor de fitness ieftine din China
- Cei mai buni producători de brățări de fitness
- Revizuirea celor mai bune bratari de fitness
- Bratara Fitness Choice Video
Pentru ce este o brățară de fitness?
De fapt, o bratara de fitness este un dispozitiv pentru masurarea si urmarirea activitatii fizice a unei persoane. Modelele puternice pot determina, de asemenea, indicatori biometrici, cum ar fi impulsul, conductanța pielii (pentru a urmări starea emoțională), precum și determinarea independentă a tipului de exercițiu.
Bratarile de fitness pot fi impartite in trei nivele:
-
Primul. Acest nivel include dispozitive precum Xiaomi Mi Band, Jawbone UP etc. Astfel de dispozitive pot număra pași, pot analiza anumite tipuri de mișcări, pot funcționa ca un ceas inteligent de alarmă etc.
-
Amatori. Acest nivel include dispozitive cum ar fi Fitbit Charge, Misfit Shine, Tightening Pulse etc. Abilitatea de a urmări multe tipuri de activități, nu doar pași și mișcări similare. Funcționalitatea brățară este extinsă datorită capacităților aplicației;
-
Professional. Ele sunt capabile să calculeze înălțimea, să determine conductivitatea pielii, să monitorizeze independent tipul de activitate fizică și să distingă, de exemplu, alergarea de la volei. Exemple sunt Microsoft Band, Garmin Vivoactive și altele.
Structurally, marea majoritate a brățărilor de fitness nu sunt altceva decât o "grămadă de senzori cu baterie", iar funcționalitatea "inteligentă" este determinată de capacitățile aplicației. Prin urmare, de exemplu, Xiaomi Mi Band poate conta și să doarmă pașii pentru analiză, iar Fitbit Charge poate urmări și consumul de calorii. Este adevărat că utilizatorul va trebui să adauge în mod independent la aplicație produsele pe care le-a mâncat pentru micul dejun sau pentru cină.
Sarcina principală a brățărilor de fitness este după cum urmează:
-
Pentru dispozitive de intrare - motivarea utilizatorului. Se presupune că o persoană, speriată de activitatea fizică scăzută, va începe să se miște din ce în ce mai des;
-
La dispozitivele la nivel amator - ajută sportivii începători. Bratara de fitness ajută la instruirea corectă, nu copleșitoare și arderea exactă a caloriilor suplimentare;
-
La dispozitivele de nivel profesional - activitatea de urmărire a sportivilor cu experiență. Bratara de fitness colectează informații despre toate antrenamentele, starea corpului și mediul în timpul antrenamentului.
Astfel, dacă doriți doar să vă mișcați mai mult (sau să aflați cât de mult vă plimbați prin casă în timpul zilei), ar trebui să cumpărați o brățară de fitness de bază. Pentru a ajuta la sport - amator. Și pentru formare serioasă, tipuri extreme de hobby-uri cum ar fi alpinismul sau activitatea de urmărire la un nivel avansat - profesional.
Posibilitati de selectie bratara de fitness
Atunci când alegeți o brățară de fitness, în plus față de "nivelul" dispozitivului, trebuie să fiți atenți la caracteristicile sale tehnice. Printre acestea se numără:
-
Tipuri de senzori instalati;
-
Durata de viață a bateriei;
-
Frecvența și tipul de sincronizare a informațiilor;
-
Protecția împotriva umezelii locuințelor;
-
Funcții "ceasuri inteligente";
-
Compatibilitatea cu sistemul de operare;
-
Dispozitiv de fixare;
-
Tipul și materialul curelei, prezența senzorilor suplimentari pe ea.
-
De asemenea, important este producătorul dispozitivului.
Tipuri de senzori instalați
Numărul de indicatori biometrici și fizici pe care o brățară de fitness poate detecta în mod direct depinde de senzorii instalați. Senzorii cei mai obișnuiți sunt:
-
Giroscop și accelerometru. Conceput pentru a urmări mișcarea dispozitivului în spațiu. Montat în toate bratarile de fitness. Cel mai adesea folosit pentru a număra pașii, valul mâinii, alte mișcări ale utilizatorului;
-
monitorizare a ritmului cardiac. După cum sugerează și numele, este conceput pentru a calcula ritmul cardiac. Se întâmplă activ și pasiv. Monitorul activ al ritmului cardiac funcționează în mod constant, reducând în mod semnificativ autonomia brățării de fitness (până la câteva ore de lucru fără reîncărcare), în timp ce pasivul este pornit manual prin aplicație sau pornește automat când detectează o activitate fizică prelungită;
-
Altimetru. Senzor de măsurare înălțime Afișează numărul de etaje acoperite (pentru locuitorii orașului) sau înălțimea unui munte cucerit (pentru alpiniști);
-
Modulul GPS. Conceput pentru a determina locația utilizatorului. Poate fi utilizat pentru urmărirea jogging-ului, drumeții, curse de cross-country, maraton și alte activități fizice, care implică deplasarea pe o distanță lungă;
-
Senzor KGR (răspuns galvanic al pielii). Poate fi folosit în diverse scopuri - de la detectarea condițiilor de stres la monitorizarea nivelului de hidratare a corpului;
-
Termometru. Poate măsura atât temperatura pielii, cât și condițiile de mediu;
-
Senzor de lumină. Ajută bratara să determine ora din zi;
-
Senzori de bioimpedanță. Ele funcționează similar cu senzorul GSR, determină conductivitatea pielii, dar prin acest parametru analizează rata de respirație, nivelul electroliților din sânge, chiar compoziția sa (dar nu prea precisă, de exemplu, ei nu vor avertiza despre o scădere a nivelului de zahăr). În general, ele sunt concepute pentru a măsura mici modificări ale corpului.
În majoritatea brățărilor la nivel de intrare, sunt instalate doar un giroscop, un accelerometru și un monitor de frecvență cardiacă. Senzorii rămași se găsesc în dispozitivele de clasă superioară.
Merită să considerăm că precizia majorității senzorilor este foarte imperfectă. De exemplu, monitorul ritmului cardiac măsoară optic rata cardiacă, adică "strălucește" prin piele și determinând cantitatea de sânge din vene cu volumul de emisie foto absorbită. Prin urmare, mărturiile sale pot varia în funcție de o varietate de parametri, printre care compoziția și bolile de sânge, gradul de aderență a brățării pe piele, culoarea pielii, nivelul iluminării în cameră și altele. Diferența dintre frecvența cardiacă măsurată și cea reală poate fi de până la 10-20 bătăi pe minut.
În mod similar, funcționează și alți senzori. Accelerometrul poate conta pentru etapele diferitelor mișcări ale mâinilor (de exemplu, tastând pe tastatură, care a fost verificată de autorul articolului); Senzorul KGR prezintă valori diferite pe pielea uscată și umedă; senzorul de lumină poate confunda ziua și noaptea, dacă îl acoperiți cu un manșon.
Dispozitivele cu senzori perfect calibrați și echilibrați nu există, deci nu tratează citirile senzorilor ca fiind un adevăr absolut.
Durata de viață a bateriei
Durata de viață a bateriei depinde de trei parametri - tipul monitorului cardiac, prezența afișajului și frecvența sincronizării. În mod separat, este demn de menționat faptul că este inutil să cumpărați brățări de fitness care trebuie plătite mai des la fiecare câteva zile.
Monitorul cardiac, fiind un dispozitiv optic, consumă foarte mult energia bateriei.Prin urmare, cu cât este folosit mai frecvent și mai mult, cu atât durata de viață a bateriei este mai mică. În modul activ în mod constant, monitorul pulsului cardiac este capabil să descarce bateria în doar câteva ore.
Prin urmare, pentru majoritatea utilizatorilor se potrivesc bratari de fitness cu un monitor pasiv de ritm cardiac - cum ar fi Xiaomi Mi Band 2 sau Fitbit Charge HR. Pentru a măsura frecvența cardiacă în acestea, va trebui să deschideți aplicația însoțitoare de pe telefonul dvs. smartphone și apăsați pe butonul corespunzător.
afișa - Un alt element de design intensiv al unei brățări de fitness. Prin urmare, este recomandabil să alegeți modele care nu sunt echipate cu ele. Și dacă ecranul este încă necesar - trebuie să vă pregătiți pentru faptul că brățara de fitness va trebui să fie încărcată la fiecare două zile.
Pentru comparație, Xiaomi Mi Band 2 cu afișaj OLED "trăiește" de la o singură încărcare la câteva zile, iar Misfit Shine fără ecran (deși utilizează o baterie de o oră) - 2-3 luni.
Dacă intenționați să vizualizați periodic statistici privind activitatea fizică, trebuie să alegeți modele cu o frecvență de sincronizare scăzută (sau chiar cu sincronizare forțată). Dar pentru a urmări mișcările în timp real, aveți nevoie de un dispozitiv care să fie permanent conectat la un smartphone. Dar autonomia de la ea nu poate aștepta.
Din capacitatea bateriei, după cum reiese din cele de mai sus, autonomia brățară de fitness este aproape independentă.
Frecvența și metoda de sincronizare a informațiilor
Frecvența sincronizării informațiilor între bratara de fitness și telefonul smartphone la care este conectată poate fi împărțită în mai multe tipuri - forțată, fundal, persistent la cerere și activă.
-
Forțarea sincronizării este că dispozitivul înregistrează informații despre activitatea fizică a utilizatorului în memoria proprie și apoi, dacă este necesar, îl transferă în aplicația însoțitoare. Acest tip de schimb de informații este implementat în brățările de fitness Jawbone de prima generație și Fitbit Charge atunci când este conectat la un computer, mai degrabă decât un smartphone. Oferă cea mai mare autonomie, dar este imposibil să se determine câte etape au fost finalizate în timpul mersului, fără manipulări speciale.
-
Background Sync constă în faptul că bratara de fitness periodic (la fiecare câteva minute sau chiar ore) trimite informații despre activitatea fizică la aplicația însoțitoare de pe un smartphone conectat prin Bluetooth. Realizat în marea majoritate a acestor dispozitive, inclusiv Xiaomi Mi Band. Oferă o autonomie optimă și vă permite să vizualizați statistici pentru perioade scurte, fără manipulări speciale.
-
Aplicația Constant on demand este activată manual. Cel mai adesea funcționează în brățări de fitness de nivel primar și amator, cu modul activ de exerciții fizice sau monitorul ritmului cardiac. Aceasta conduce la descărcarea rapidă a bateriei, astfel încât nu trebuie să fie abuzată.
-
Active este similar cu constanta la cerere, trimite doar date în timp real, indiferent de acțiunile utilizatorului. Vă permite să obțineți cele mai actuale informații, însă duce la o descărcare rapidă a bateriei.
Cea mai bună soluție ar fi să cumpărați o brățară de fitness cu sincronizare de fundal și posibilitatea de a porni permanent la cerere.
Pentru sincronizarea informațiilor, comunicarea fără fir prin Bluetooth este cea mai des utilizată, dar unele modele de bratari de fitness (de exemplu, Jawbone de primă generație) necesită o conexiune "prin cablu". Acesta din urmă nu este foarte convenabil.
Protecția umidității în locuință
Bratarile de fitness destinate utilizarii active si uzurii obisnuite trebuie sa fie bine protejate de mediul agresiv extern. Prin urmare, cea mai bună soluție sunt modelele cu carcase izolate conform IP67 și mai mari. IP68 vă permite chiar să înoateți fără a scoate brățara.
Funcții "ceasuri inteligente"
Bratarile de fitness echipate cu un ecran dispun de functionalitatea unui ceas inteligent - de exemplu, ele va permit sa determinati timpul, sa vizualizati notificarile si sa raspundeti la apeluri. Cu toate acestea, astfel de oportunități conduc la o creștere a costului dispozitivului și la o scădere a duratei de viață a acestuia.
Prin urmare, pentru a alege bratarile de fitness cu functii de "ceasuri inteligente" (cum ar fi, de exemplu, Sony SmartBand SWR10 si Huawei TalkBand B2), se bazeaza pe nevoile si bugetul lor.
Compatibil cu sistemul de operare
Unele brățări sunt compatibile cu toate sistemele de operare mobile și chiar desktop (de exemplu, Jawbone, Xiaomi Mi Band și Fitbit Charge) și altele doar cu unele. De exemplu, Sony SmartBand funcționează numai cu dispozitive Android.
Prin urmare, atunci când alegeți o brățară de fitness, trebuie să verificați și compatibilitatea cu sistemul de operare utilizat.
montură
În ciuda numelui de "brățară de fitness", unele modele de astfel de dispozitive au un design diferit. De exemplu, Jawbone Up Move rulează ca un clip care se atașează la îmbrăcăminte, iar Misfit Shine se poate transforma într-un pandantiv.
Caracteristici curea
Materialul ideal pentru o brățară de brățară de fitness este silicon sau cauciuc cu strat de silicon. Este atât durabil, hipoalergenic și nu este deformat datorită contactului cu umiditatea. Țesutul umed poate provoca iritarea pielii.
În plus, o curea de piele premium poate fi utilizată în brățări de fitness premium. Oferă cele mai bune senzații tactile în uzul cotidian, dar este simțită neplăcut în timpul sportului și poate fi deformată atunci când este în contact cu umiditatea.
Ei bine, dacă bratara de fitness va susține cureaua de înlocuire. Cu toate acestea, modelele multifuncționale nu au această caracteristică. În acestea, senzorii suplimentari sunt plasați pe curea, ca urmare a căror înlocuire nu este posibilă fără demontarea dispozitivului.
Caracteristicile alegerii brățărilor de fitness
Atunci când alegeți bratari de fitness de diferite tipuri și scopuri, trebuie să luați în considerare diferiți parametri.
Cum sa alegi o bratara de fitness cu un monitor de ritm cardiac
Precizia citirilor monitorului cardiac este influențată de următorii parametri:
-
Densitatea de contact cu pielea - brățara trebuie să se potrivească perfect (adică să fie mică și, de preferință, curbată);
-
Înălțimea monitorului frecvenței cardiace - este de dorit ca acest senzor să nu fie adâncit în brățară și să fie ușor ascuns de el;
-
Posibilitatea de a roti monitorul pulsului pe spatele încheieturii mâinii pentru citiri mai precise.
Ce bratara de fitness sa aleaga pentru iPhone
Aproape toate bratarile de fitness sunt compatibile cu sistemul de operare iOS, inclusiv Xiaomi. Compatibilitatea limitată se găsește probabil în produsele Sony și Microsoft.
Alegerea unei brățări de fitness pe Android
Aproape toate bratarile de fitness sunt compatibile cu sistemul de operare Android. Se constată o compatibilitate limitată, cu excepția produselor Microsoft.
Bratarile de fitness nu sunt echipate cu un sistem de operare, prin urmare, daca specificatiile dispozitivului indica faptul ca functioneaza pe Android, atunci aceasta nu este o bratara de fitness, ci un ceas inteligent.
Alegerea brățărilor de fitness ieftine din China
Cea mai bună opțiune pentru o brățară de fitness bugetară din China este Xiaomi Mi Band 2. Dacă această opțiune nu este potrivită, atunci nu ar trebui să alegeți modele care să fie dotate cu ecran, cartele SIM și alte televizoare încorporate - acestea nu vor funcționa mult timp, iar precizia citirilor va fi foarte controversată.
Printre bratarile de fitness ultrabudget de la producatorii chinezi, puteti selecta si produsele din Bong, THL si Teclast. În majoritatea cazurilor, acestea nu au curele interschimbabile sau o aplicație rusificată.
Cei mai buni producători de brățări de fitness
Printre cei mai buni producatori de bratari de fitness sunt urmatoarele companii:
-
Xiaomi (ideal în segmentul său de prețuri);
-
Fitbit, Misfit, trucuri (dispozitive excelente ale segmentului de preț mediu);
-
Jawbone (pionieri, există atât modele de succes, cât și modele eșuate);
-
Sony, Huawei (bratari de fitness cu funcție inteligentă de ceas);
-
Microsoft, Garmin (bratari de fitness profesionale);
-
Teclast, THL, Bong ("China" cu o bună funcționalitate și un preț scăzut).
-
Samsung și Moov merită, de asemenea, să menționăm, dar gama de bratari de fitness de la ei este foarte limitată.
Revizuirea celor mai bune bratari de fitness
Printre cele mai bune bratari de fitness pot fi identificate Xiaomi Mi Band versiunea curentă 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine și Tightening Pulse.
Xiaomi Mi Band 2
Doar cele mai bune din categoria sa de preț "până la 2000 de ruble". Abilitatea de a număra impulsul, deși nu întotdeauna foarte precis (discrepanța este de până la 10-20 bătăi pe minut), pasi, calorii echipate cu o funcție de alarmă inteligentă și un ecran LCD care afișează pictogramele de ceas și notificări de pe un smartphone.
Fitbit Charge HR
Mai degrabă o scumpa, dar complet autonomă brățară de fitness, care poate fi folosită fără un smartphone. Compatibil cu calculatoarele, cu adaptor inclus. Abilitatea de a număra impulsul și de a determina numărul de etaje călătorit datorită altimetrului integrat. Se afișează toate informațiile. Atașat este un jurnal de produse alimentare.
Misfit straluceasca
O brățară care nu necesită reîncărcare - funcționează pe o baterie de ceas. Se poate transforma într-un pandantiv. Are o rezistență excelentă la apă, un mod inteligent de alarmă, aplicația are un jurnal de putere. Nu există senzor de impulsuri. Există un cadran, și este absolut inutil, dar realizat în mod interesant.
Pulsul O2
Bratara elegantă de fitness cu ecran tactil. Există un monitor de ritm cardiac și un senzor care măsoară nivelul de oxigen din sânge. Nu are ceas deșteptător, are o autonomie mică, cu sincronizare forțată frecventă la cerere, nu este prea precisă, nu există protecție la umiditate. Cu toate acestea, un dispozitiv excelent pentru geeks care au nevoie doar pentru a muta mai mult. Ei bine, funcția de măsurare a nivelului de oxigen nu se găsește în fiecare astfel de dispozitiv.
În articolele următoare, spun experții noștri cum să alegeți un monitor al ritmului cardiac și secrete selecție de bastoane nordice.
Bratara Fitness Choice Video
Atenție! Acest material este opinia subiectivă a autorilor proiectului și nu este un ghid pentru cumpărare.
