Cum de a alege un expander

Extensorul este un simulator compact care implementează o sarcină izolată pe grupuri musculare individuale. Diferă în dimensiunile minime și este perfect adecvat pentru instruirea în condiții de locuință. Alegerea extensorului potrivit este ușor - tot ce aveți nevoie este să cunoașteți caracteristicile pe care ar trebui să le acordați cea mai mare atenție.

conținutul

1. Cei mai buni producători de agenți de extindere
   
2. Tipuri de extensori. Care dintre ele ar prefera?
3. Expandați opțiunile de selecție
4. Alegerea unui expander de panglică
5. Alegerea unui expander de perie

Cei mai buni producători de agenți de extindere

Atunci când alegeți un astfel de dispozitiv, cel mai bine este să selectați produse exclusiv de la producătorii de echipamente sportive dovedite:

1. Regal

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Căpitanii îndrăgostiților Ghid

Informații despre avantajele și dezavantajele unui anumit model sunt cele mai ușor de găsit pe forumurile tematice de pe Internet.

Tipuri de extensori. Care dintre ele ar prefera?

Expandoare de mână

Dispozitive compacte concepute pentru a realiza mușchii antebrațului și a întări mânerul. Fabricat din cauciuc sau având o structură metalică. Nu necesită abilități speciale, compacte și nu ocupă mult spațiu.

demnitate

• Dimensiune compactă;

• ieftin;

• Greutate redusă;

• Potrivit pentru prelucrarea antebrațului;

deficiențe

• Funcționalitate minimă;

• Rigiditate redusă, limitată la 25-30 kilograme;

Extendere umăr

O opțiune excelentă de a dezvolta mușchii deltoid, cei mai largi mușchi ai spatelui, pieptului și umerilor. Reprezintă două mânere convenabile fixate pe balamaua de cauciuc sau metal. Exercițiul se realizează prin întinderea arcurilor sau a inserțiilor de cauciuc, iar sarcina este reglată prin adăugarea sau reducerea numărului de elemente de arc.

demnitate

• universală;

• Narguzka reglementată;

• ieftin;

• Permiteți mai multor grupuri musculare să lucreze;

deficiențe

• Potrivit numai pentru începători, o sală de gimnastică cu drepturi depline nu poate înlocui;

Expander - "fluture"

Simulator universal care vă permite să pompiți mușchii întregului corp și, mai presus de toate, cvadricepsul și interiorul coapsei. Este un element special de arc, între care se află două mânere de neopren. Este asupra lor și este afectat atunci când face exercițiul.

demnitate

• Mare pentru lucrul la muschii picioarelor;

• ieftin;

• Nu necesită abilități speciale de manipulare;

• prevenirea vătămării;

deficiențe

• Domeniu limitat de încărcare;

• Nu poate înlocui simulatorii profesioniști;

Extensie multifuncțională

Acestea sunt complexe care sunt potrivite pentru un antrenament complet la domiciliu. Datorită lor, toate grupurile musculare ale corpului pot fi menținute în ton. Ele sunt populare printre culturisti profesionisti ca un instrument pentru efectuarea de încărcare.

demnitate

• Funcționalitate ridicată;

• Siguranța în vătămare;

• Manopera de înaltă calitate;

• Permiteți să lucreze toate grupurile musculare, inclusiv cele mari;

deficiențe

• Cost ridicat;

• Nu înlocuiți o sală de gimnastică completă;

Expandați opțiunile de selecție

Marca

Alegeți cele mai bune produse ale producătorilor dovediți, care sunt recomandați de utilizatori. Performanța sa va fi așa cum sa afirmat, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra efectului instruirii efectuate.

Interval de încărcare

Sau rigiditate, așa cum o numesc producătorii altfel. Aceasta reprezintă forța care trebuie aplicată pentru a efectua exercițiul. Valoarea variază de la 5 la 90-100 de kilograme. Există, de asemenea, modele cu rigiditate variabilă care permit atingerea punctului de încărcare, împreună cu creșterea masei musculare și indicatorii de rezistență ai atletului.

Muncă și siguranță

1. Extensiile de primăvară sunt îmbrăcate într-o manta protectoare, care exclude contactul părților metalice cu pielea. Toate conexiunile trebuie să aibă un design robust care să poată rezista sarcinii declarate;

2. Elementele de cauciuc sunt realizate din cauciuc "proaspăt" și nu prezintă fisuri vizibile și microtraume în stare întinsă. Acestea din urmă pot vorbi despre calitatea scăzută a materialelor folosite sau despre faptul că cauciucul este "vechi".

Forma mânerelor expanderului

Cel mai bine este să alegeți modele ale căror mânere sunt anatomice și oferă o aderență confortabilă. Textura materialului joacă, de asemenea, un rol - mânerul cauciucat sau dur are caracteristici de prindere chiar și atunci când efectuați exercițiul cu mâinile ude.

Alegerea unui expander de panglică

Extensia de bandă de înaltă calitate are următoarele caracteristici:

1. Construcții de siguranță;

2. Mâner confortabil din cauciuc;

3. Ratele de cauciuc sau metal care distribuie uniform încărcătura;

4. Prezența elementelor interschimbabile - inserții care vă permit să modificați valoarea forței aplicate în intervalul de la 20-25 la 65-70 kilograme;

Alegerea unui expander de perie

În ciuda faptului că extinderea periei are o structură mai puțin complexă, ar trebui să i se acorde o atenție deosebită caracteristicilor sale:

1. Element de cauciuc sau element de primăvară de înaltă calitate;

2. Încărcătura maximă la nivelul de 25-30 kilograme;

3. Mânere cauciucate, care asigură o prindere confortabilă;

4. Mărimea compactă și greutatea minimă;

În articolele următoare, spun experții noștri cum să alegi barele de perete și secrete alegerea barei orizontale pentru casă.

---

Atenție! Acest material este opinia subiectivă a autorilor proiectului și nu este un ghid pentru cumpărare.