Cum de a alege un expert banda de alergare

Rularea este o modalitate foarte bună de a vă menține corpul tonificat, mușchii se potrivesc și cantitatea de grăsime la un nivel minim. Din acest motiv, în serile de vară calde, stadioanele și zonele deschise sunt literalmente îngrămădite de stagiari - moda pentru un stil de viață sănătos se simte. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibilă desfășurarea unei antrenamente complete - ploaia și vântul, zăpada și înghețul sever - aceste și multe alte anomalii nu permit să nu curgă, ci chiar să părăsească casa fără a se uda pe piele și fără a îngheța. Banda de alergare devine o soluție ideală pentru această problemă - cu ajutorul acestui simulator compact, este posibil să fugi în orice ritm și în orice moment al zilei, indiferent de vreme și precipitații!

Ce treadmill să alegeți: mecanică sau electrică

Mingă de alergare mecanică

Este un mecanism simplu, care este o pânză, fixată între două role rotative. Nu este necesară nicio sursă de alimentare în această situație - rolele se rotesc și webul se mișcă cu picioarele. Acest lucru face ca rularea pe o cale mecanică cât mai apropiată de cea reală: în timp ce alergați - pista se rotește, dacă opriți - panza se oprește în mișcare.

demnitate

• Dimensiuni compacte;

• Relativ ieftin;

• Simulează simplu o alergare regulată într-un stadion;

• Nu necesită o sursă de alimentare;

• Design simplu;

deficiențe

• Nu este posibil să se mențină un anumit ritm de alergare și să se ajusteze intensitatea antrenamentului;

• Stres suplimentar asupra articulațiilor genunchiului în timpul funcționării;

Banda de alergare electrică

Versiunea modernă a benzii de alergare, în care motorul electric este utilizat ca forță motrice principală. El este cel care pune pânza în mișcare și tot ce rămâne pentru atlet este să se adapteze la viteza mișcării sale și să aleagă intensitatea corespunzătoare a antrenamentului. Acesta din urmă este reglat de un panou de comandă special, în care puteți ajusta intensitatea încărcăturii, puteți emula tot felul de coborâri și urcări, precum și puteți efectua antrenamente intervale.

demnitate

• Dispozitiv funcțional și convenabil;

• Acestea vă permit să controlați bunăstarea, să măsurați ritmul cardiac și tensiunea arterială;

• Oportunități uriașe de a regla sarcina și intensitatea exercițiului

• Funcționalitate extinsă;

• Ușor de gestionat;

deficiențe

• Cost ridicat;

• Dimensiuni și greutate mari;

• Necesită o sursă de energie constantă;

După ce cântărește toate avantajele și dezavantajele, precum și citirea recenziilor formatorilor de fitness cu experiență pe Internet, trebuie preferată banda de alergare clasică electrică.În ciuda costurilor mai ridicate, această opțiune oferă o oportunitate cu adevărat nelimitată pentru stagiar și vă permite să reglați sensibil intensitatea și ritmul exercițiului. Și nu este deloc necesar să cumpărați imediat cel mai scump model din clasa de top, modelul intervalului de preț mediu este destul de suficient, costul căruia nu depășește 30 de mii de ruble. Banda de alergare mecanică ar trebui achiziționată numai cu o lipsă semnificativă de bani gratis.

Ce ar trebui să fie un motor electric într-o banda electrică?

Deci, cumpărătorul a fost convins că banda de alergare electrică - ceea ce aveți nevoie pentru antrenamente productive. La ce să se acorde atenție? Mai întâi de toate, pe motorul electric instalat "sub capotă", și pe caracteristicile sale cheie, în special:

1. Puterea nominală a motorului electric caracterizează pe deplin capacitatea de a roti panza la o anumită viteză pentru o perioadă lungă de timp. Este puterea nominală care determină performanța pistei sub sarcină, precum și greutatea maximă a alergătorului. Cele mai puternice modele de benzi de alergat pot lucra cu un atlet care cântărește 130-140 kilograme;

2. Puterea maximă a motorului electric afișează valorile maxime posibile pe care motorul electric le poate dezvolta într-o perioadă scurtă de timp. Acest parametru ar trebui să se acorde atenție, în primul rând, acelora care preferă formarea cu interval de intensitate mare;

Determinați dimensiunea centurii de rulare

A doua caracteristică importantă este dimensiunile generale ale centurii de rulare - aceeași pistă pe care va fi efectuată cursa. În prezent, în vânzare puteți găsi o varietate de modele, lățimea pânzei care poate varia de la 30 la 60 de centimetri. Aici totul este selectat pe baza parametrilor greutăți și dimensionali ai alergătorului - cu cât este mai mare persoana, cu atât mai mare va fi banda de alergat de care are nevoie. Criteriul de selecție este foarte simplu aici - chiar și în magazin trebuie să te ridici pe pistă și să încerci să simulezi alergatul - lățimea ar trebui să fie suficientă pentru mișcările naturale, iar mânerele nu ar trebui să interfereze.

Cu toate acestea, achiziționarea unui banda de alergare cu o pânză de lățime maximă, pe care practicantul sportivilor novice nu o poate numi un pas logic. Ar trebui să ne amintim că cu cât este mai mare pânza, cu atât va depune mai mult efort pentru ao roti. Acest lucru, la rândul său, va conduce la necesitatea de a instala un motor electric cu o putere evident evidentă, care va afecta cu siguranță prețul global al benzii de alergare.

Panoul de control

Panoul de control este un fel de control central al oricărei treadmill-uri. Ele sunt chiar echipate cu modele low-end și dispozitive de clasă economică, dar funcționalitatea lor nu poate fi numită exhaustivă. Ritmul de funcționare, timp și calorii arse - aceștia sunt cei trei parametri principali care reflectă panoul de control al unui treadmill ieftin.

1. Cu cât este mai scump dispozitivul, cu atât este mai funcțional și, prin urmare, pe tabloul de bord apar diferiți indicatori ai ritmului cardiac, algoritmi inteligenți care măsoară procentajul de țesut adipos din organism, tensiunea arterială și ajustează programul de exerciții în funcție de valorile obținute.

2. Pentru a măsura starea corpului dumneavoastră - pulsul, frecvența cardiacă, nivelul de oxigen din sânge și alți parametri, împreună cu cele mai avansate piste sunt senzori speciali. Ele sunt situate pe balustrade sau au forma de cleme speciale atașate la lobul urechii sau la încheietura mâinii. Informațiile obținute cu ajutorul acestora sunt afișate pe ecran și se bazează deja pe acestea, sportivul primind posibilitatea de a-și adapta propriul program de antrenament.

3. Un alt nod foarte interesant este așa-numita cheie de securitate, utilizată pentru a preveni rănirea în timpul exercițiilor fizice. Acesta este inserat într-o nișă specială și este fixat pe încheietura mâinii. În cazul unei căderi, cheia se scoate automat din încuietoare și pista se oprește imediat, evitându-se astfel rănirea.

5. Trebuie remarcat și diferite moduri de antrenament, care, în mod implicit, sunt integrate în memoria celor mai avansate piese. Exerciții clasice de alergare și interval, urcare și coborâre, precum și mulți parametri care pot fi ajustați manual și personalizați piesa pentru dvs. - aceasta nu este o listă completă a funcțiilor pe care treningmill-urile cele mai avansate le au. Este într-adevăr ceva de ales!

În articolele următoare, spun experții noștri cum să alegi o bicicletă de exercițiisecrete alegerea unui antrenor eliptic și recomandări pentru dumbbell picker pentru practicarea la domiciliu.

---

Atenție! Acest material este opinia subiectivă a autorilor proiectului și nu este un ghid pentru cumpărare.