Top 10 proteine ​​din zer

Pentru toți sportivii, nutriția este o componentă importantă a performanțelor ridicate. Ridicând suplimentele cu atenție, puteți accelera semnificativ creșterea masei musculare, crește rezistența în timpul efortului fizic greu și recuperați repede de la antrenamente. Proteina din zer este unul dintre cele mai populare produse pe piața modernă de nutriție sportivă. Este un amestec obținut prin purificarea și filtrarea zerului. Datorită tehnologiilor speciale, substanțele inutile sunt îndepărtate, cum ar fi grăsimile, carbohidrații, iar atletul devine proteină pură, cu digerabilitate ridicată. Există trei forme de proteine: concentrate, izolate și hidrolizate. Ele diferă în ceea ce privește valoarea biologică și cantitatea de proteină conținută.

Cum de a alege proteine ​​din zer

1. Conținutul de proteine. Cu cât concentrația este mai mare, cu atât mai bine vor fi antrenamentele, scutirea va fi accelerată, corpul se va recupera mai repede.
2. Tip de proteine. Valoarea maximă și cea mai rapidă digestibilitate a hidrolizatelor, dar au un gust amar neplăcut. Și dacă nu sunteți gata să le acordați mari sume, atunci ar trebui să optați pentru concentrate și izolate.
3. gust calități. Producătorii moderni de sportpit oferă o gamă largă de suplimente cu diverși îndulcitori. Multe cocktailuri seamănă cu sucurile de fructe și nectarurile, care elimină gustul amar al proteinei. Astăzi, puteți cumpăra suplimente cu un gust neutru.
4. Preț. Alimentația sportivă de calitate a brandurilor celebre nu poate fi ieftină. Deși prețurile de mărfuri de la diferiți producători și diferă, dar totuși toate se încadrează într-o singură categorie.
5. În funcție de originea proteinei, există mai multe tipuri de proteine. Luați în considerare diferențele dintre ele și care sunt avantajele fiecăruia în comparație cu alte produse.
6. seric. Așa cum am spus mai sus, este făcut din zer și este de departe cel mai popular tip de proteină. Are un continut ridicat de aminoacizi, digestibilitate rapida, poate fi luata cu alte tipuri de sportpit.
7. soia. Potrivit pentru vegani și vegetarieni. Este extras din produse din soia, ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange, contine o concentratie ridicata de minerale si vitamine. Principalul avantaj este un preț accesibil. Dezavantajele includ o valoare biologică scăzută.
8. cazeină. Diferă în compoziția bunelor aminoacizi. Făcut din masă de lapte coace. Datorită ratei scăzute de absorbție, este luată pe timp de noapte pentru a obține microelementele necesare, în timpul zilei - pentru a stinge sentimentul de foamete și saturația proteinelor.
9. Multicomponent. Este un amestec de mai multe tipuri de proteine ​​cu rate de absorbție diferite, care acționează în timpul zilei în timpul antrenamentului și în timpul somnului. Produsul este potrivit atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru obținerea de mușchi.Proteina multicomponentă combină cele mai bune calități ale tuturor tipurilor de proteine ​​care o compun.

Experții revistei noastre au pregătit o evaluare a celor mai bune proteine ​​din zer, care vor ajuta la alegerea competentă a aditivului printre varietățile de produse nutriționale sportive prezentate astăzi.

Proteina din zer

nominalizat	locul	numele produsului	prețul
Cele mai bune concentrate de zer pentru sportivi	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% proteină din zer	2 585 ₽
	2	Nutriție optimă 100% din aur Standard Gold	3 505 ₽
	3	Myprotein Impact Protein din zer	1 410 ₽
Cele mai bune hidrolizate serice de proteine	1	Nutriție optimă Platinum Hydro Whey	4 130 ₽
	2	BioTech Hydro Whey Zero	1 190 ₽
	3	San Platinum Izolați Supremul	2 630 ₽
Cele mai bune proteine ​​din zer izolate	1	Dymatize ISO-100	1 980 ₽
	2	Msclepharm Combate 100% Izolați	2 850 ₽
	3	SynTrax Nectar	1 900 ₽
	4	Ultimate Nutrition ISO Sensation 93	1 490 ₽

Cele mai bune concentrate de zer pentru sportivi

Concentrațiile de zer conțin până la 85% proteine. Gradul de digestibilitate al acestora este mai mic decât cel al hidrolizatelor și al izolatoarelor. Dar spre deosebire de ei în concentrații există mai mulți hormoni de creștere, imunoglobuline, lipide, lactoferină. Dar principalul lor plus este un preț accesibil. În această categorie, prezentăm primele 3 suplimente care vor crește eficiența antrenamentului, înlocuiesc 1-2 mese în timpul pierderii în greutate, sporesc efectul după exercițiu.

Ultimate Nutrition Prostar 100% proteină din zer

Evaluare: 4.9

Celebrul brand american Ultimate Nutrition, fondat în 1979, produce o gamă largă de produse nutriționale sportive. Complexul inovator cu peptide serice se distinge prin creșterea digestibilității, intrarea rapidă a aminoacizilor în sânge și susținerea pe termen lung a nivelului de anabolism.

Proteina din zer este adecvată pentru antrenamentul aerobic și anaerob. Acesta conține toți aminoacizii esențiali și neesențiali care sunt necesari pentru creșterea musculară. Alegerea aromelor de căpșuni, banane, vanilie, ciocolată, zmeură.

Se poate folosi câte 2.39 kg pentru 80 de porții. Se recomandă să se ia de 1-3 ori pe zi înainte și după efort pentru a îmbunătăți rezultatele. Valoarea energetică la 1 admitere - 120 kcal.

Nutriție optimă 100% din aur Standard Gold

Evaluare: 4.8

Proteina din zer foarte eficient conține cantitatea minimă de grăsimi și carbohidrați. Contribuie la reducerea grăsimii subcutanate și la formarea mușchilor de relief, accelerează recuperarea organismului după o pregătire intensivă și sinteză de proteine, compensează lipsa aminoacizilor.

După trecerea unei microfiltrare în mai multe etape, concentratul reține o cantitate mare de calciu și o cantitate mică de sodiu. Pepenții din zer exclud excluderea foametei de proteine ​​în timpul și după exercițiu.

Există 11 arome de alegere: prăjituri, cremă, cappuccino, cafea, biscuiți, vanilie și altele. Există mai multe opțiuni de ambalare: 943, 2350, 4700 g. Utilizatorii au observat multe gusturi diferite, pregătirea rapidă a cocktailurilor și un set accelerat de mase musculare.

Myprotein Impact Protein din zer

Evaluare: 4.7

Clasamentul include, de asemenea, proteine ​​din zer de o marcă renumită din Marea Britanie, specializată în producția de alimentație sportivă la prețuri accesibile. Impact Whey Protein promovează creșterea în greutate și recuperarea rapidă, are un efect prelungit, îmbunătățește starea fizică și crește rezistența la încărcături intense.

O mare selecție de gusturi plăcute va permite tuturor să cumpere proteine ​​în funcție de preferințele lor. Baza: banană, ciocolată, măr, biscuiți, vanilie și altele. O porție conține 21 g (80%) de proteine ​​și are o valoare energetică de 103 kcal.

Proteina este recomandată pentru a lua înainte și după antrenamente, precum și pentru a accelera acumularea de mase musculare și în timpul zilei.

Cele mai bune hidrolizate serice de proteine

Hidrolizații sunt cea mai purificată formă de proteine ​​din zer. În producția lor se folosesc tehnologii sofisticate de filtrare. Ele sunt superioare în concentrațiile și izolatele de digestibilitate a vitezei, umple mai repede energia pierdută. Dezavantajul este gustul amar al aditivului. În plus, hidrolizatele sunt cea mai scumpă formă de proteină. În această categorie, am selectat primele 3 proteine ​​conform sportivilor profesioniști.

Nutriție optimă Platinum Hydro Whey

Evaluare: 4.9

Clasamentul include cea mai inovatoare proteine ​​din zer Optimum Nutrition. Datorită tehnologiilor foarte specializate, este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai pure, nu conține grăsimi, colesterol, carbohidrați, lactoză, care ar putea încetini absorbția aditivului și formarea mușchilor de relief.

Proteina Platinum Hydro Whey a fost testată pentru absența componentelor interzise, ​​nu conține gluten, conține enzime digestive. 1 porție este de 30 de grame de proteină ultra-pură.

Avantajul fără îndoială este solubilitatea rapidă a pulberii, care este amestecată ușor și complet cu lichidul, chiar și cu o lingură obișnuită. Gama cuprinde o varietate de arome, printre care principala sunt prăjitura, arahide, smântână, căpșuni, menta, vanilie, biscuiți.

BioTech Hydro Whey Zero

Evaluare: 4.8

Proteina din zer activizează rezistența în timpul antrenamentelor îmbunătățite, îmbunătățește performanța, previne foametea proteinelor în timpul exercițiilor fizice și după acestea. Nu există impurități străine care să întârzie metabolismul. O concentrație ridicată de aminoacizi oferă mușchilor componente de construcție valoroase pentru a crea relief.

Pulberea fină se dizolvă bine în apă, suc sau lapte. Gustul amar este neutralizat de îndulcitori fără includerea zahărului. 1 portie este de 23 de grame de proteine ​​pure si 93 kcal. Formula include arginina, care îmbunătățește circulația sângelui. Ca urmare, fluxul de oxigen și nutrienți crește în celule, ceea ce îmbunătățește calitatea instruirii și accelerează creșterea musculară.

Proteina Hydro Whey Zero promovează recuperarea rapidă a corpului. Se poate lua atât în ​​timpul alimentației cât și în timpul uscării.

San Platinum Izolați Supremul

Evaluare: 4.7

În clasament, am selectat cea mai bună calitate a proteinei din zer. Tehnologia specială de curățare și filtrare elimină impuritățile. Suplimentul conține până la 93% zer reciclat. Nu există grăsimi, lactoză, zahăr.

Ca parte a cisteinei, glutamina, lactoferina, mineralele si alti nutrienti care imbunatatesc imunitatea, normalizeaza activitatea organelor interne, sprijina organismul in timpul sarcinilor grele, contribuie la recuperarea rapida dupa exercitii fizice.

Alegeți din mai multe arome: ciocolată, iaurt, înghețată și altele. Pudra este bine amestecată cu orice tip de lichid, absorbită rapid de corp. Proteina San Platinum supremă poate fi luată împreună cu un alt tip de nutriție sportivă.

Cele mai bune proteine ​​din zer izolate

Izolații conțin cantități mari de proteine ​​- în intervalul de 90-95%. Ele se disting prin cea mai mare valoare biologică, compoziție echilibrată. Această formă de proteine ​​este considerată cea mai bună opțiune printre sportivi. Costul izolatelor este mult mai mic decât hidrolizatele. Am selectat cele mai bune 4 proteine, în opinia profesioniștilor, care vor ajuta cel mai eficient la crearea unei relaxări frumoase a mușchilor.

Dymatize ISO-100

Evaluare: 4.9

Primul în clasament include proteinele din zer, create de cea mai recentă tehnologie, care nu conține grăsimi, lactoză și carbohidrați, rezultând un grad ridicat de digerabilitate și contribuie la creșterea rapidă a mușchilor. Dymatize ISO-100 a suferit cercetări ample care au confirmat eficacitatea sa, în special în perioada încărcărilor grele. 1 portie conține 25 g de proteine, valoarea sa energetică fiind de 110 kcal.

Pe ambalaj este marcat Informed-Choice. Aceasta înseamnă o absență completă de substanțe interzise, ​​așa cum au confirmat laboratoarele internaționale de lider anti-doping.

Există 10 gusturi de bază, una neutră. În compoziție nu există zahăr, aditivul este îndulcit cu stevia. Pentru a crea mușchii de relief este recomandat să se aplice de mai multe ori pe zi, întotdeauna înainte și după exercițiu.

Msclepharm Combate 100% Izolați

Evaluare: 4.8

Proteina din zer este concepută pentru a păstra masa musculară slabă, pentru a se recupera de la efort fizic intens, pentru a îmbunătăți eficacitatea formării. Combina izolatul si concentratul, contine 100% proteine, este absorbit rapid, nu are gluten, coloranti si alte componente nedorite.

Toți aminoacizii necesari sunt prezenți într-o singură porție. Utilizarea în producția de proteine ​​nedenaturate oferă produsului o valoare biologică ridicată. La o doză, organismul primește 25 de grame de proteină. Valoarea energetică a unei porții este de 120 kcal.

Pudra se amestecă bine cu apă și cu orice alt lichid. Aditivul diferă în acțiunea prelungită. Organismul primește un nivel constant de aminoacizi timp de 8 ore după ce a băut un cocktail.

SynTrax Nectar

Evaluare: 4.7

Protein, care a avut un loc demn în clasamentul nostru, are arome originale. Conține proteine ​​ultra-pure, nu conține zahăr, grăsimi, carbohidrați. Amestecul a fost produs folosind cele mai recente tehnologii inovatoare, care exclude excesul de elemente de balast din compoziție, încetinind digestibilitatea.

Ca urmare, dupa ce a baut un cocktail, corpul primeste substantele necesare timp de cateva minute pentru a crea muschi frumosi. Aditivul nu conține zahăr. Îndulcitorii de fructe nu au valoare nutritivă, după consumarea unui cocktail, se exclude gustul de proteine.

Mulți sportivi au observat că amestecul este similar cu sucul natural, astfel încât utilizarea SynTrax Nectar poartă multe emoții pozitive.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Evaluare: 4.6

Această proteină din zer este creată la temperaturi scăzute, ceea ce vă permite să mențineți o compoziție echilibrată a nutrienților pentru a crește și a restabili masa musculară. Glutamina este inclusă. Împiedică distrugerea țesuturilor și întărește greutatea corporală, crește activitatea în timpul exercițiilor fizice.

Digestibilitatea rapidă este promovată de componente suplimentare: protează și lactază. Unicitatea aditivului este colostrul - colostrul de mamifere, care este un lichid galben gros cu o cantitate mare de proteine ​​din zer. De asemenea, este bogat în oligoelemente valoroase care sporesc semnificativ imunitatea.

Utilizatorii au remarcat utilitatea utilizării, pulberea amestecată rapid cu o lingură obișnuită, precum și o aromă plăcută, fără zahăr.

---

Atenție! Această evaluare este subiectivă, nu este publicitate și nu servește drept ghid pentru cumpărare. Înainte de a cumpăra, trebuie să consultați un specialist.